原料：枣、蜂蜜、冰糖、也可以放些枸杞桂圆什么的。
●先把枣刷洗干净，在水里浸泡至涨开。（先去核也行，煮熟后去也可以。）
●上锅煮，放高压锅省劲。加冰糖，加水，水要适量，刚没过枣就差不多。大火烧开，喷气后转小火再煮15分钟左右。 （还可以用微波炉，也可以先去核放榨汁机打碎再熬煮，总之是先制成枣泥）
●用筷子将煮熟的枣打成枣泥，用细的漏勺或类似的东西把枣核过滤出去，不要去皮，红枣的皮补血效果更好。
●最后等枣泥放凉后加蜂蜜，我一般是两勺枣泥一勺蜜，放到能密封的玻璃瓶或瓦罐，随放随搅拌。放到冰箱冷藏，随吃随取。
我一般早晨空腹冲一杯喝，挖两勺就可以，要用温水，不能用开水。通便排毒，补气补血。
