肥胖也分为很多类型,你是属于哪一种呢?看看下面的测试吧,能帮你找出日常生活中阻碍你瘦身的大敌。并轻易的解决掉。
A类型——
1、吃晚饭之后,为着陪着家里人吃饭,经常还要再吃一点。
2、外出吃饭时,点菜受服务生影响的时候居多。
3、和朋友一起去饮食店,朋友叫了一份蛋糕,你也跟着叫一份。
4、酒会上总是容易被人劝酒,拒绝的时候绝对没有。
5、去一趟超市或便利店,一不小心就买了好多计划外的东西。
6、别人问你:这东西吃吗?你一般都不拒绝。
7、外出吃饭时,即使是肚子已经饱了,也总是要把剩下的东西吃光。
8、已过了保质期的食物,因为舍不得扔掉还是把它吃掉了。
减肥建议:
1、肚子不饿的时候不要吃东西,别人劝你吃点什么的时候,试着问问你的肚子,是否真的有些饿。应该注意大多数情况下并不应吃东西。这时就应客气地拒绝:现在我不饿。一定要鼓足勇气。
2、如果是高热量的东西,就勇敢地剩下,你可能会认为“剩下的话太不礼貌,太可惜了”、“对做给我吃的人太不好了”等等。你周围有很多高热量的东西,一定要想到你在减肥,转变一下想法,不能吃的东西就一定把它剩下。
3、不论谁在吃什么,也不要被动地吃东西,不管看见谁在吃什么,有时也会不由得想吃的。这时,想想吃不吃,把手伸出来,想想自己在减肥下决心绝对不吃,最简单最有效的方法是离开这种地方,一定要试试控制自己。