曾经唱红《叶子》这首歌的台湾歌手阿桑，因为去年十月罹患乳腺癌，4月6日早上八点半病逝于台北新店慈济医院，终年34岁。34岁，正是事业才开始的时候，阿桑就这样香消玉殒，令人扼腕，叹息之余，不由得又想起了陈晓旭，她于2007年5月患乳腺癌去世，终年42岁。时隔才两年不到，又一位明星因为乳腺癌去世，难道还没为女性健康敲响警钟吗？
乳腺癌到底有多可怕？
乳腺癌是危害妇女健康的主要恶性肿瘤，在北美等发达国家占女性肿瘤的首位，我国女性发病率就次于宫颈癌。2005年全世界约有110万妇女乳腺癌患者。男性也可患乳腺癌，但男性患乳腺癌的机会比女性要少100倍。
现在认为乳腺癌的治疗主要不是取决于癌的恶性程度，而主要取决于发现的早晚。
目前国际临床最通用的分期方法是TNM系统，T指原发肿瘤，N指淋巴结无转移，M指有无远处转移。
Ⅰ期：T，原发肿瘤小于2厘米；N，无腋淋巴结转移；M：无远处转移。
Ⅱ期 T，原发肿瘤大于2厘米；N，有腋淋巴结转移，淋巴结活动；M，无远处转移。
Ⅲ期：T，原发肿瘤大于5厘米； N，有腋淋巴结转移，淋巴结固定；M：无远处转移。
Ⅳ期：T，任何大小； N，锁骨上或锁骨下淋巴结转移； M，远处转移。
一般认为Ⅰ期和Ⅱ期为早期，Ⅲ期、Ⅳ期为中晚期。乳房在人的体表，肿块比较容易在日常生活中发现。治疗基本靠西医，手术的基础上加上化疗和放疗，生物制剂和中医的治疗只有在西医的基础上才可能有效。
乳腺癌发病率逐年升高，如何预防成了人们关注的焦点，那么应如何正确预防乳腺癌呢？健康863保健专家提示，应注意5个方面：
一、饮食上，控制激素水平
1.吃低脂性食物
在日本这种以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10--15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。
2.每天至少食用30克纤维
例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，并引起不适。
3.别喝酒
在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中，减少酒精摄入是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。
二、穿着上，给乳房松绑
美国一项对5000名女性戴文胸的习惯与乳腺癌的关系进行的调查表明，每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。
据分析，文胸致癌的原因在于，文胸卡紧胸部后，影响了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。
三、检查预防上，动用科研新武器
1.发现乳腺癌风险基因
已经科学证实，BRC-1 和BRC-2是乳腺癌的风险基因，可以在国内设有“基因门诊”的医院或科研单位检查是否携带这两种基因。有乳腺癌家族史、长期吸烟和习惯食用红色肉类(牛肉、羊肉等深色肉类)的女性，可以加查SBC基因。
2.做专业检查
专家建议，女性35岁以后(高风险女性30岁哟)，每18个月做一次专业乳腺检查。包括专科医生的触诊、超声波乳腺检查、X线钼靶照相。
四、工作时，不时站起来走走
研究发现，如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作，患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性低50%。这是因为，运动能减少体重和脂肪，体内雌激素的含量就会降低。
五、激情时，别忘记乳房需要温柔
欢愉时刻，抚摸乳房可以得到更多的快感，但千万别把这上升为粗暴的抓揉。那会给乳房带来过多的刺激，致使雌激素分泌增加，埋下危险隐患。
预防乳腺癌非常重要，从饮食入手更能增强效果，那么就让健康饮食计划中富含抗癌物质的食物帮助你保持健康的体魄与生活。
每天一茶匙亚麻籽
亚麻籽有很强烈的坚果味道，含有两种物质，木酚素和OMEGA-3脂肪酸，可以帮助预防乳腺癌。一项由3000多名女性参加的研究显示，经常食用富含木酚素食品的女性比其他女性患乳腺癌的几率低33%。只需要加一茶匙亚麻籽油到你的早餐谷物或午餐盒饭里，或用亚麻籽油做沙拉调味剂，将两茶匙亚麻籽油与一些柠檬汁和食用醋混合即可。
每天一份或多份低脂或脱脂奶制品
很多人担心奶制品会增加患乳腺癌的危险，但实际上两者之间并没有联系。健康研究人员建议：女性每日至少食用一份低脂奶制品，可以减少更年期前患乳腺癌的几率达三分之一。每日食用两份奶制品，如脱脂牛奶和脱脂酸奶，是很好的选择。
每天四至六份高纤维食物
高纤维的食谱意味着体重减轻，从而起到降低乳腺癌危险的作用。研究发现，每日食用多于27克纤维的乳腺癌幸存者比其他患者雌激素水平低，而这些雌激素被证实与乳腺癌有关。专家建议食用全麦早餐谷物，全麦面包和全麦面条作为晚餐。另一个获取纤维的方法是食用蔬菜豆子汤作为午餐，新鲜蔬菜蘸豆泥作为下午茶。
