裴主任说，春天的饮食讲究甘甜健脾、清淡利湿。有诗云“世间绝品人难识，闲对茶经忆古人”。春天饮食养生的另外一个诀窍是饮茶，尤其是饮花茶。春天时，人体正处在舒缓状态，此时此刻多喝点玫瑰花茶、茉莉花茶等，可以帮助我们驱散体内的寒气。淡淡的茶香也能帮助我们振作精神，对抗“春困”！品一杯花茶，心情也会在茶香中节节攀升。
都说春天的天气是小孩的脸，一时晴一时阴。春意暖暖时，街上的冷饮也兴旺起来。裴主任提醒大家，不要过早贪食冷饮，以免伤胃损阳。尤其是小孩子还处于生长发育阶段，脏腑的功能还没有发育完全，对冷饮没有节制的话，时间久了容易出现厌食、消化不良，导致胃肠道疾病的发生。
住：早睡早起常伸懒腰
民间有谚语：春困秋乏夏打盹。一到春季，人们常常有倦怠感，总觉得觉不够睡，容易疲劳，裴主任解释说，这就是所谓的“春困”！春困不是病，它只是人体生理机能随着气候的变化而产生的现象，但如果不能正确对待，春困一样会影响人们的日常工作和生活。“中医认为对付春困的办法，应该是早睡早起、加强锻炼、陶冶身心、调整饮食方式。”裴主任说。
具体就表现在，养成良好的作息习惯，多为室内通风换气，新鲜的空气有利于刺激大脑，缓解疲惫感。也可以多参加体育活动，例如跑步等有利身心健康的活动。“春天大家常有懒洋洋的感觉，总觉得四肢没劲，不妨常伸伸懒腰，这样做有利于身体舒展，预防风邪！”裴主任说道。做到不睡懒觉，早上起来多运动，散步、慢跑、做做广播体操都是不错的选择。
家庭居室绿化是春季养生的一个重要方面，裴主任说，花草有助于人的健康，可以使人心情愉快。绿色植物能吸收空气中的粉尘和有害物质，消除噪音调节人的生理功能。在阳台，在庭院，只要温度合适，就可以多养花种草。室内多点绿，多点红，能让人赏心悦目，心情愉快。
“春三月，每朝梳头一二百下”裴主任说，人体的经脉很神奇，经络遍布全身，气血也通达全身。但要是论起来，这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，头部可以说是经脉的大枢纽。每天梳头，能使血气畅通，滋养身心，防治头疼。但梳头也有讲究，梳头的梳子以牛角梳、木梳为佳，最好的梳头时间则是早上。一般是从额头的头发处一直梳到颈后的发根处。每个部位起码应梳50次以上方有功效。
行：带足衣物不要席地而坐
春天时万物复苏。休闲之余，出去郊游、旅游就成了许多人的最爱。但裴主任也表示，春季出游也有大说头。出行要要准备妥当，带足衣服。选择轻便的运动鞋，鞋子大小要合脚，以免挤伤脚趾。心脏病病人、高血压、糖尿病病人等，在出行应把必备的急救药带在身边。最好选择带上一个旅游须知的小册子，不懂的时候可以翻一翻。
“出游时，饮食上要吃点清淡点，避免吃生冷油腻的东西”裴主任说道。很多人出去之后饮食很随便，常常是一个面包、一包方便面就搞定一餐饭，这些东西里蛋白质含量不高，不利于身体均衡发展。裴主任建议大家不妨选些牛奶和新鲜水果，以补充每天必需的蛋白质、钙、维生素A和维生素B。春天出行还应注意别喝生水，不少河水、小溪看似干净，其实里面有很多细菌。
另外，裴主任也表示，春天郊游还要注意不要挑崎岖的小路走，也不要去悬崖峭壁等危险的地方。不少人到了郊外喜欢席地而坐，殊不知春天潮气大，这样的坐姿方式并不利于养生。再就是，野外山花浪漫，提醒那些容易过敏的游客，不要随便和花朵“亲密接触”。
都市人在出行时，常会因为活动量增大而体力不支，免疫力下降就容易生病。裴主任提醒大家，春天出行应量力而行，活动量以身体不乏不累为基准。野外的野果、野菜很多，出行时也要小心，不要随意去煮食不认识的植物。
