十种美味 保养功效有口皆碑
1.蜂蜜
蜂蜜有很强的抗氧化作用，能葆青春抗衰老。日本有位80岁的女作家平林英子，脸上没有一丝皱纹。记者问她用什么抗皱品，她回答：自己从来不用化妆品，每天拿纱布蘸蜂蜜汁擦脸。可见蜂蜜的美容效果有多赞！
2.牛奶
古罗马帝国皇后Poppaea是洗牛奶浴第一人，而埃及艳后Cleopatra则最爱牛奶浴，她深信牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用，至今仍是美容佳话。没错，只要坚持用牛奶在脸部、颈部湿敷，肌肤一定会变得光滑滋润。
3.巧克力
“巧克力SPA”早已不是新鲜事，巧克力含有丰富的可可多酚、蛋白质及非皂化物，能紧实肌肤。你还应该爱上热巧克力，因为它具有很好的缓解作用，可以促进皮肤血液循环。此外，可可油也能滋润干裂的肌肤，清除污垢。
4.咖啡
让人亢奋该是咖啡的一大功效了，其实还有一点作用不知道大家体会到没有：让人学会了收敛。喝咖啡的意境与饮酒是完全不同的，它需要一个可能随意却不能大意，可能简单却不能简陋，可能杂乱却不能无张的氛围。在这样一个气氛下，大呼小叫的人可以变得轻声细语，张牙舞爪的人可以变得温文尔雅，烦躁不安的人也可以沉下心来，就那么坐着，品着，享着。
5.杏仁
据说杨贵妃能拥有“回眸一笑百媚生”的姿色，与她经常使用的美容秘方——红玉膏不无关系，而红玉膏的主要成分就是杏仁。杏仁含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素E及矿物质，全都是对容颜很有益的成分。
6.水果
香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤、毛发的健康；木瓜里的酵素，可帮助分解脂肪；柠檬和柑橘里的维生素C则能够帮助肌肤美白……水果的美容效果之多，还用我们重复吗？
7.五谷
大米拥有强大的保湿作用，大豆能延缓女性细胞的衰老，玉米精华能平衡油脂分泌，燕麦的粒状结构可以温和去角质，小麦胚芽油中含有大量的维生素E……养活生命的五谷，正在滋养肌肤。
8.花草茶
台湾人真是会享受，就用那几种花瓣，却泡出了一壶的春天。花香被水锁住了，而心情被茶解放了。就在这一泡一品的过程中，心中瞬间可以毫无杂念，就如这水清澈见底，再如这花阳光灿烂。
9.全麦面包
为什么总有那么多MM喜欢吃面包和点心，原来它们因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物。但是吃点心容易摄入过多热量，所以吃复合性的碳水化合物，如全麦面包等，效果慢一点，但更合乎健康原则。
10.含硒类食品
英国心理学家们给接受试验者吃了１００微克的硒之后，受试者普遍反应，觉得精神很好，思绪更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、全谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，其所含有的微量矿物质如硒，能改善情绪。（碎碎鸟）
