健康减肥 看减重饮食计划

　　夏季就要到了，也是你秀身材的大好时机。如果你的身上还有多余的肉肉，让小编来帮你除掉它。看看下面的减肥计划吧，很有效哦！

　　健康的减肥方法营养需要均衡，也就是饭、肉、菜都吃的减肥方法。而减肥若要能成功，就必须能持久；希望能减下来不复胖，所用的减肥方法就不宜太过不生活化、太过压抑。为了协助想减肥的人健康减重，这裡将介绍一套生活化、不用算卡路里也能瘦的轻鬆减肥法，供大家参考。

　　减肥前所不可不知的常识

　　减肥的基本原理就是摄取量（从食物中所吃入的卡路里）＜消耗量（你身体一天所能消耗的卡路里），当所吃的热量不足身体消耗所需时，身体就会从脂肪裡将能量拿出来使用，因此你就会瘦到脂肪，曲线就会变得窈窕。