“三九补一冬，来年无病痛”，冬季各大商店的补药销量又出现了季节性增长：送礼、自用，许多人都冲着现在是进补的好时机而来。
然而广州市红十字会医院中医科主任医师黎成科指出，进补是对体虚者而言的，并不是每一个人到冬天都要吃补药，特别是那些年轻体壮无病无痛的人，或有良好的耐寒代偿能力的人，更不需补也不必补，否则会适得其反。
补药也是药，既然是药物就是用来治病的。中医治病就是利用中药药性的寒、热、补、消、升、降、敛、散，来纠正疾病之偏，从而使体内阴阳回复平衡，治愈疾病。因此，假如身体无病，单纯出于保健的目的而服食补药或各种所谓的“强壮药”、“长寿药”、“美容药”……久而久之，这些药物的偏性，必然扰乱五脏六腑的功能，损伤正气。故此奉劝大家切勿轻信传言，无病服药，以防伤身。
黎成科称，人与自然是一个统一的整体，脏腑气血的各种机能，莫不与自然界的环境、时间、气候等变化相呼应。中医经典指出四季的保健要点是“春夏养阳、秋冬养阴”。进入冬季，气温骤降，昼短夜长，大自然呈现出一派萧条肃杀的景象，各种动物都各找场所潜藏起来，有些甚至不吃不喝，进入冬眠，避过自然界恶劣的生存环境，以待来春。
此时，人类也应尽量注意防寒保暖，趁秋冬季节睡眠质量佳，消化吸收功能好，收藏季节食物肥美，适当增加睡眠时间和进行食补以减少消耗，使营养得到补充。总之，对一个无病之躯，强身保健只是教人如何调节生活，发挥自身的潜能以增加体质，培植正气，无需依赖药物。
当然，有些中药本来就是常用食品，药性平和，如山药、莲子、扁豆、绿豆、赤小豆、豆芽、茶叶、薏米、桂圆肉、核桃肉等等，按其药性做成各种“保健食品”，它们仍属食品范围，不是药品。人们可根据说明食用，应该有益无害。
