减肥不当便秘 吃得越少越严重

     刘小姐工作中应酬很多，每次和客户大餐以后，她都要吃些泻药以迅速排掉食物。如果没有应酬，她很少正常吃饭，常常一个苹果当作一顿午餐，可是，时间久了她发现，要是不吃泻药就好几天不上厕所，而且每次需服用量越来越大，大便却越来越少。

　　 “为保持美好身段，走进减肥怪圈而引发各种疾病的都市女孩日益增多。”人民医院肛肠科主任王贺桐说。近年患便秘的年轻人特别是女孩越来越多。这与她们为减肥进食过少，以及服用减肥药甚至泻药有关。进食过少，肠道内的食物残渣也会减少，无法给予结肠足够的刺激，从而造成便秘。而过分拒绝油脂，肠道得不到适当的润滑，也会影响排便。“吃得越少反而便秘得越严重。 ”他强调。

　　吃得越少，则粪便越少，大肠内压力越小，便秘就越发严重，所以便秘时反而应当多吃如玉米、小米、燕麦片等粗杂粮的主食，这些食物中因为含有比较多的膳食纤维，而膳食纤维是形成粪便的主要成分之一。