许多女人夏天很注重身材，但到了冬天衣服一穿厚就对自己放松了要求，油腻、油炸食品不再拒绝。而且女人冬天怕冷，以为只要多吃多喝就能御寒。中医专家告诉我们，许多女人是寒性体质的，冬天的确怕冷，而且，女人的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，肚脐下就会长出难看的肥肉了。
所以，冬天御寒是必要的，但一味大鱼大肉就错了;相反，多吃蔬菜才是最佳选择。比如应多吃富含铁的食物，体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的重要原因。豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等都富含铁元素。牛肉、羊肉具有温热御寒作用，也可以比夏天吃得多一点，而热量比较高的肥猪肉就不合适了。
石斛水护喉润眼花甲年“梅腔”不老
冬季干美人更要注重内补
梅兰芳的唱腔独树一帜，被称为“梅腔”，即使进入老年后，他的嗓音也依旧甜润动人，眼神依旧顾盼生辉。其中一项秘密武器就是常喝石斛水，代茶饮用。石斛的药性平和，没有毒副作用，拿来煎煮后替代茶水喝，滋阴清内热，生津液止体渴，所以就有保护声带的作用。
和男人相比，女人更爱漂亮，脸要水灵灵，眼要水汪汪。可现在是冬季，身体总是喊渴，喝多少水还是觉得喉咙发干。不少女人还发现脸上总是掉化妆粉，美容论坛里最热门的话题就是讲如何补水。
浙江名中医馆董襄国教授很认同石斛水的保健作用。他认为，冬季干燥除了要外用补水化妆品，更重要的是内补。“生津”才是最重要的。冬天空气中的湿度降低，干燥易伤人阴津，皮肤黏膜水分加速蒸发，于是出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、咽痛、干咳、手足心热、大便干结等现象。除了喝石斛水，百合、山药、麦冬、胖大海等也是滋阴润肺的良品，泡茶喝，或是煮食物时添加一下，都可以起到作用。
