深海鱼
压力大,也让男性患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米伽3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。
含欧米伽3脂肪酸的鱼
包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,美国心脏病协会建议一星期至少要吃两次鱼对身体最健康。
红酒
红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率,当然红酒虽健康也不要多喝。