感冒是冬天的常见病。但看似小毛病，若在饮食方面不注意不仅不会有助于感冒的好转，反而会使感冒加重。
从中医的角度来说，感冒分为三种类型，风寒感冒、风热感冒和胃肠感冒。根据不同的类型，最好采取不同的饮食原则才能使病情缓解。昆明市第一人民医院临床营养科副主任刘湛介绍说，风寒感冒宜多吃发汗、散寒食品，如辣椒、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等，祛除寒气。还可以喝点鸡汤，因其有排毒的作用。而风热感冒宜多吃有助于散热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜根、薄荷、茶叶、杨桃等。适量地生吃一些梨，或用鲜梨汁与大米煮粥，趁热食用，疗效也很好。表里两感型感冒可多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等，以促进胃液分泌。胃肠型感冒可喝点菊花、龙井茶，或用绿豆加红糖代茶饮。同时，要多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜水果，如萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇等来缓解症状。(吕忱)
