六, 一身都是宝——橙子
从营养成分来看，橙子维生素C的含量比梨高10倍、比苹果高16倍;胡萝卜素的含量比梨、桃、枣均高11倍。维生素C和胡萝卜素成分配和能够促进血液循环，给予皮肤活力，使肤色呈现自然健康光泽。许多改善面部光彩的护肤品都含有橙子的VC精华，也都喜欢采用橙皮的橙黄色或者橘红色做为包装色彩。传达一种暗示，这款产品能像鲜橙一样营养你的肌肤哦。VC成分还可以去除老化角质，令肤色细腻光洁;刺激胶原再生，使皮肤回复弹性。
另外橙子富含水分，钙、磷、柠檬酸、橙皮甙等皮肤健康必需的营养物质。橙子中所含的抗氧化物质很高，其中有170种以上的植物化学物质，60多种黄酮类物质，还有17种类胡萝卜素。可以称得上是天然抗氧化剂。
从使用方法而言，橙皮含丰富的类黄酮和维生素C。用来摩擦手肘，脚跟可以去除粗糙死皮。是为数不多的皮肉皆可利用，既可护肤又能美体的水果。橙子的挥发性芳香气味，更是清新怡人，有助缓解压力，辅助睡眠。在床头挂一个鲜橙皮做的香囊，可以放松紧张情绪，帮你睡个美容觉。橙肉的粗纤维能够帮助消化，促进肠蠕动，有助于身体毒素排出。
七,全效抗衰老——大豆、红枣
大豆：豆类全体成员都有丰富的蛋白质、食物纤维、维生素B1和铁。其中大豆营养尤其高。大豆含有类似女性荷尔蒙的大豆异黄酮，是天然安全的雌性激素补充剂，可以使皮肤细腻白嫩，延缓皱纹产生。大豆皂角苷能清理血液里的多余脂肪，长期食用能改善肥胖，改善油腻和痘痘等皮肤问题。大豆卵磷脂，则是形成身体细胞膜、脑细胞和神经细胞的重要元素，因此能抗老化和预防糖尿病。豆类的蛋白质丰富脂肪含量低，最适合既要保持身材苗条又要使头发皮肤充分得到营养的女性。
但是要少喝豆浆哦，嘌呤很高很高!
红枣：自古都被运用为补血佳品。其实枣的美容功效是很全面的。红枣能补占益气，滋脾胃，润心肺，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。鲜枣的果肉含维生素C，比等量的柑橘高7-10倍，超过同量苹果的60倍，又被称为“天然维他命丸”。枣除了含丰富的维生素，还含有许多人体新陈代谢必须的矿物质。外用可以有效地改善皮肤滋润度，舒缓干燥和细密纹路。红枣是我最爱的零食啦。
八, 护肤全能冠军——葡萄
称葡萄为护肤全能冠军一点都不过分。
葡萄果肉水分充足，可以达到百分之八十以上，有很好的补水能力。葡萄含有的水溶性维他命B群，多种维生素、糖分、钾、钙、磷、镁等矿物质，以及许多让有机组织正常运作的微量成分，能给与皮肤充足全面的营养。尤其葡萄中硼含量很高,有益于更年期女性维持体内雌素水平,预防骨质疏松症。
葡萄比其他果蔬而言，还有一种独特的抗氧化成分----葡多酚(Polyphenols)。
葡多酚是一种防御自由基产生相当有效的元素。当抗氧化剂于某种程度上无法作用时，便会由一连串的连锁反应产生自由基，大多数的抗氧化剂只能阻挡某种程度的自由基，而葡萄多酚在这些连锁反应的每个阶段中都具有功效，其活效的微成分可主导这样的反击，提供完整的防护作用。其抗氧化功能远比维他命E、C高出数十倍。这一特性使得葡多酚成为了抗老化植物精华成分的楚翘。葡萄也被广泛地应用到保养品生产中。包括葡萄酿造的红酒都成为近年来的护肤热点。
葡萄不论是作为美容食品食用还是保养品外用，都具有其他蔬菜不可比拟的优势，是全面而高效的护肤佳品。
