零食的健康地图:
便利店 这是所有零食追随者最常光顾的地方。低脂的小包装牛奶、酸奶、茶叶蛋、玉米棒、豆腐干、新鲜水果、紫菜片、烤杏仁,这些都是你的好选择。
超市
独立包装的新鲜寿司、饭团,洗切干净的蔬菜色拉、熟食店的烤鸡,等等。坚持你的健康原则:用优质橄榄油与柠檬汁代替包装的色拉酱,烤鸡去皮后再食用,这样即便用零食代餐,也完全可以。