误区3：饮料替代白开水
目前，碳酸饮料、果汁、果冻等已经成为都市宝宝消费的主流，有的宝宝一天不喝饮料就不行，一方面是喜欢那种酸酸甜甜的口味，另一方面是很多父母错误的认识，使得不少宝宝从一两岁开始就养成了偏爱饮料的习惯。
一般将市场上的常见饮料分为3种：
·碳酸饮料
以糖、香精、色素加水制成，其中有些饮料中还加有咖啡因，喝起来口感清爽甜美，很适合宝宝的口味。但喝多了不仅会让宝宝摄入糖分太多，而且碳酸会产生大量的二氧化碳，对宝宝机体的内环境有不利影响，同时也因饱胀感而影响食欲。喝过多的碳酸饮料，还会造成宝宝体内的钙流失。研究表明，在偏爱碳酸饮料的宝宝中，约有六成因缺钙而影响正常发育。特别是可乐型饮料，磷含量过高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
营养型饮料
因加入果汁、牛奶等而备受父母欢迎，被认为既能满足宝宝食欲，又可以补充营养。其实这些饮料中营养素的含量比天然食品要低很多，营养价值并不高，而且大多数添加了防腐剂、稳定剂和香精、糖精等对宝宝无益的物质，不宜多喝。
滋补型饮品
加了花粉、蜂王浆或补益类中草药(如枸杞、人参、桂圆等)的营养品，对健康的宝宝来说，不但没有必要，而且还会影响正常饮食中各种营养素的吸收。有些产品含有激素成分，喝多了会导致宝宝性早熟等严重后果，应严格限制宝宝饮用。
大量事实证明，最经济实用的适宜宝宝喝的饮料莫过于白开水了。白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性，不但能及时清除代谢过程中产生的废物，更能提高人体的耐受能力和抗病能力，使人体不易产生疲劳感。
专家建议：对于3岁内的小宝宝来说，最好不要喝饮料。而且，补水也要“少量多餐”，每次饮水应控制在100毫升左右，每天的补水量以1500毫升左右为宜。除了要提醒宝宝喝水外，也可以让宝宝吃一些含水量较大的蔬菜、瓜果等食物，换个花样给宝宝补充机体所需的水分。
