血在心气推动下循环在脉道之中营养周身，它内注五脏六腑，外滋四肢百骸，是维持人体的重要物质。女人是因血而生，经、带、胎、产等生理特点使补血成了女人保证健康的一种宿命，而现代的饮食习惯与生活作息更让补血成为女人必做的“功课”。
爱华近一段日子没少光顾医院。爱华是个作家，几个月前，她的一部百万字作品终于问世且反响良好。兴奋的爱华并未满足，又着手策划下一部小说。就在这时，爱华觉得身体有了轻微的变化，她的心总在某一时刻莫名地悸动，仿佛随时要穿透薄薄的胸壁，令她坐卧不宁。晚间创作不可能继续下去了，爱华干脆专心睡觉。可是，躺在床上辗转了几十个来回，却没有一点困意。偶尔迷迷糊糊地睡了，也是乱梦纷纭，漫无边际。一觉醒来，感觉更累。还有——健忘，这个老年易出现的症状在她身上提前了至少二十年，让她有些惶恐，爱华去了医院，接受了较全面的检查，但没发现异常。爱华不相信，明明是身体不舒服，怎么会查不出毛病?她换了几家西医院，但结果却差不多。有人提醒爱华去看看中医，没准会找到病根儿。
中医师的话：血虚分心血虚和肝血虚。爱华的证状是典型的心血虚的表现，这与她的职业有一定关系。除了心悸健忘，失眠多梦外，心血虚还可表现面色苍白，五更泄泻等。治疗方法当该补心血。
推荐食物：
牛奶：养生名著《寿亲养老新书》里说：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。著名经济学家马寅初活到101岁，其长寿经验中，重要的一条就是坚持喝牛奶，其他方面的饮食注意控制，而牛奶不能断。中医养生学认为，牛奶能补虚损、益五脏，凡病后体弱、虚劳瘦、食少、噎嗝反胃者，均可做滋补食疗饮用。
龙眼肉：这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
