近日，在哈尔滨国际会展体育中心，健康顾问通过营养金字塔把理想的膳食结构形象地展现出来，教市民健康的饮食结构。“金字塔”的塔基是最重要的粮谷类食物。每日粮豆类食物摄取量为400—500克。第二层是蔬菜和水果，每日摄入量300—400克。第三层是奶和奶制品，每日摄取量为200—300克。第四层为动物性食品，禽、肉、鱼、蛋等动物性食品，每日摄入量为100—200克。塔尖为适量的油、盐、糖。记者 张大巍 摄
