专家给冬天减肥支三个建议（2）

　　2. 晒太阳也能减肥

　　冬天晒太阳也能减肥！专家说日晒不足，会诱发你对各种零食甜点的欲望，例如蛋糕、曲奇、冰淇淋、薯条等。因为日晒能激发大脑里一种叫做五羟色胺的激素的分泌，五羟色胺有兴奋、抑制食欲的功能。冬天蜗居的生活，少晒太阳，大脑里五羟色胺分泌减少，你就变得郁郁想吃东西了。

　　晒多久的太阳适合呢？专家给出建议是每天大约一个小时的日晒既足够。

　　如果你的工作环境不靠窗，没有充足的日晒。可以选折每天中午饭以后外出走走。要记得涂上防晒霜，虽然紫外线不强烈，但是长时间晒还是会伤害皮肤的，为了减肥晒黑是不值得的。