亲爱的:
两个陌生人从相识、相交、相知、相恋，到最后决定牵手共赴人生风雨，虽然是一条杂糅着喜悦、心酸、欣慰和苦楚的漫长道路，但是，很值得！参加朋友的婚礼，当教堂的管风琴声神圣地缓缓响起，讲台两旁点燃白蜡烛，烛光荧荧，如诗般的与琴声融合在一起。雄壮的婚礼进行曲奏响，新娘拖着长长的婚纱，在父亲的陪伴下走入大堂，烛火将他们照得通通透透。当新娘的手被交到新郎手中握住的一霎间，我突然想起《诗经?邶风》中“执子之手，与子偕老”那句话。生死离合是夫妻，一起发誓曾相约。别时握住你的手，白头到老此生休。一句平实而坚定的诺言，一直让我喜欢其中的意境。一直很欣赏那种细水长流的感情，感动这地久天长的交托牵手。爱让他们一个眼神一抹微笑一声昵称，都激起彼此心中深深的感动。不管沧海桑田，不管地老天荒，只要感动依旧，两情永远相悦。因为爱，感动于心，如涓涓溪流，轻轻地融入琼海之涯，无休无止，无怨无悔！
他描述：
他们大约在30岁～40岁之间，事业稳定，人气旺盛，精力充沛，正是实现自己抱负的时候。是妻子坚强的依靠，是家庭的顶梁柱。可以说，男人成熟的气质开始在这时候散发，一手掌舵事业的方向，一手收获生活百味。也就是这段光辉岁月最容易让他们忽略健康，抽烟、喝酒都是场面应酬，被动刷夜也天天都有，一些老年疾病开始提前。健康大堤上筑了蚁穴。
男性食品多多益善
指导专家/高级营养保健师 张雅云
男女大不同，吃也不同吗？高级营养保健师张雅云说，其实，男人几乎对所有主要营养成分的需要量都比女人多。原因很简单：男人的个儿较大，肌肉比较多，消耗的热量也多，尤其对于喜爱运动的男人而言，对某些营养成分的需要量就变得更多了。所以，男性要想保持自己的体魄健康，不妨多摄取一些对男性尤为重要的食品或营养素。
铬 这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加运动员的耐力、增长肌肉、减少脂肪。普通男人每天至少需要50毫克铬，好动的男人则需要100毫克~200毫克。
纤维素 吃大量纤维素有助于减少胆固醇，降低血压。两个苹果含纤维素14克，每日理想的摄取量是18克~35克。含纤维素较多的食物有全麦面包、麦片粥、黑米、草莓、梨以及各种茎部可食用的蔬菜，如胡萝卜等。
镁 镁在调节心脏跳动频率方面起着十分重要的作用。镁摄入量正常可以减少心脏病，降低高血压的发生。镁还可以增强生殖能力，它提高了精子的活力。男性早餐可以吃一些麦片粥、脱脂牛奶、一根香蕉。
维生素A 研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌的作用。男性每天维生素A的正常摄入量为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是4000毫克。其他富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。
维生素B6 对增强免疫力有良好的作用，可以防止皮肤癌和膀胱癌，而且对失眠有治疗作用。男性每日只需2毫克维生素B6，约等于2根大香蕉的含量。其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花子。
维生素C 增强免疫力，防止癌症发生，减少心脏病和中风，有利于牙龈和牙齿健康。维生素C供应充足可以推迟衰老。花椰菜、甜瓜、青椒、釉子都是维生素C的良好来源。如果抽烟，则需要更多的维生素C，因为抽烟者血液中维生素含量比较低。
维生素E 可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。
水 在所有的营养成分中，水最重要，特别是对那些肌肉发达的人来说。肌肉中所含的水分比脂肪中多三倍（在普通男性的身体中，肌肉占40％；在普通女性身体中，肌肉占23％）。水可以润滑关节，调节体温，水还可以向人体供应所含的各种矿物质。普通人每天至少需要约8杯水，当然，这8杯水包括从食物中能得到的水分。
锌 人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常，对抵抗疾病也有明显的功效。一块110克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半，其他含锌丰富的食物有火鸡、海产品、麦片和豆类。
