很多人都想轻松减肥,想知道必瘦的减肥方法,怎样减肥才最有效?健康又简单有效减肥法你又知道多少呢?下面,就来看一下,专家点评的四种必瘦减肥方法……
想成功塑造完美身材,从现在开始为自己制定一套良好的减肥方法吧。我们总能发现身边刮起阵阵的“减肥风”。同时也常听到这样的抱怨“试过无数的减肥方法,但却始终没有效果,我怎么就瘦不下来呢?”
事实上,身材可以说是生活的一面镜子,每个人的不良饮食习惯、生活方式往往成为导致肥胖的主因。因此,如何规划好的生活,就是成功塑造完美身材的关键所在。
拿起你的拖把来
一直被认为是浪费精力,又毫无技术含量的家务活,其实是今夏为成功减肥添砖加瓦的秘诀。
据英国《每日邮报》报道,英国埃克塞特大学体育及运动医学教师加里.奥多诺万带领的研究小组发现,如果人们通过做家务保持房屋整齐洁净,全年所消耗热量分别等同于603杯葡萄酒、192条巧克力、369罐碳酸饮料、146个干酪汉堡包或394包薯片的卡路里含量。研究人员表示,为防止体重增加,大多数成年人每天需通过锻炼消耗约400卡路里,这相当于做2小时清扫工作或吸尘拖地82分钟。
早睡早起身体棒
要减肥,不要踏入绝对的节食和熬夜的误区,早睡早起和营养补充血气加 运动才是正道。早起后,到户外散步,让身体融入自然、在清晨与万物一同苏醒,不但能将体内垃圾排除,还能够让身体机能得到恢复,这样每天的运动和消耗才不会令身体健康变差。