天渐渐凉了，从中秋节到国庆节，接连的假期让我们有了时间也有了心思，不依赖空调，去安静地享受那美味时间。或者在自家花园品味下午茶，或者与一帮朋友郊游野餐，甚至在公司天台上享受那喧闹过后的一个人的午餐。
经过编辑们的试验比较，我们发现，将不同的方便食品、包装食品搭配起来，会有非比寻常的美味效果和情趣效果。同时，我们对比了慧俪轻体减重中心提供的食物“棒点”手册，将这些情调美味的“棒点”值控制在最恰当的点位。
好搭档1
有阳光的客厅（或者院子）+红茶+蔬菜干或水果干=英式花园下午茶
在一个和煦阳光的午后，坐在小花园的欧式雕花椅上，吃着美味cheese蛋糕，时不时品一品香气诱人的伯爵红茶，多么浪漫的场景！……醒醒吧，这是电影，如果天天如此，一个月后去称一下你的体重吧！
现在按照我们的方法来享受这样的浪漫。先要准备好你的客厅，记住，有阳光很重要，开放的院子也是很好的选择，这样，情调就有50%了。
茶可以用红茶，绿茶也无妨，关键是茶具一定不要一次性的，也不要用平时喝茶的咖啡瓶。最好将茶泡在小茶壶里，一杯杯地倒。根据慧俪轻体减重中心的食物“棒点”手册，茶是0棒点，不会给你增肥。
最佳的搭档是蔬菜干或者水果干。蛋糕或饼干棒点太高，而且容易产生饱胀的感觉，这顿下午茶就得早早收场了。水果干或者蔬菜干不会，甜甜脆脆的感觉在嘴里很好，50克胡萝卜干有一大堆，才4点左右的棒点，果干更低，100克才4个棒点。相对一天的热量摄入，这顿下午茶是很健康的啦。
好搭档2
铺一次性桌布的草地+啤酒+鸭肫肝=朋友野聚小酌
朋友小聚，通常人们选择饭馆，错！喧闹的环境，油腻的食物，增进了脂肪却未必增进友谊。不要以为不是旅游就不能野餐，也不要以为野餐一定会很麻烦。在我们的方案中，一箱百威啤酒加上几包凡家香的鸭肫肝、鸭颈，再有几包白果、杏仁之类的坚果就足够了。
推荐百威啤酒是因为它口感醇，不会像清爽型啤酒那样误以为在喝饮料而灌之无度。听装啤酒有3个棒点，一定控制着不能超过3听。而鸭肫的棒点比我们想象的低很多，100克不过3点。一听啤酒再加上些小零食，棒点不高，不会饿着，却热闹。在附近找一个开放的绿地，有车的话稍稍走得远一点，在沪青平公路边上随便找一片树荫，怎一个惬意舒爽了得！
好搭档3
公司天台+方便面+塑封肉食品=闹市中新的桃源
上班是最累的。公司白领之累，不是扛了多少大包，而是在安静的办公室被滴滴答答的电脑键盘吵的，是被紧张的工作节奏绷的，是随时准备着老板突然提问。看韩剧《爱也好恨也好》，看那些欢喜冤家开心了不开心了都跑到公司天台上，突然很羡慕：有这么一个地方午休，真的很棒。
当然，这样的午休得牺牲掉公司餐，方便面恐怕已经是白领一族吃得嘴里淡出鸟来的东东了。有时看着方便面广告，那碗里的大虾、鸡腿，想：方便面真的要能做到这样就不会令人反胃了。
这下有了：泡一碗日清开杯乐，拆两个凡家香的卤鸡腿或者翅根，方便面突然身价上来了——等等，先让我们查一下它们的棒点：方便面16，哈哈，100克鸡腿才5个点呢。一顿午饭，尽享闹市中心的安宁，真好。
智慧饮食专家说“棒点”
“棒点”是慧俪轻体特有的专利减重体系。“棒点”值可以帮助我们很容易理解能量摄入和能量消耗，而且还包含脂肪和纤维素的重量。我们可以这么理解：脂肪含量与棒点值呈正比，纤维素含量与棒点值呈反比。也就是说，每一个棒点都包含了一定量的脂肪，而纤维素则可以降低食物的棒点。
实际上，设置棒点值就是帮助大家限制这些高脂肪食物的摄入量。同样，许多富含纤维素的食物，能量较低而且很有营养。因此，棒点值也能帮助大家更多选择富含纤维素的食物。
棒点除了包含高脂肪外，食物的分量也和棒点值息息相关。因此，在实际生活中，我们可以尽可能地用低棒点值的食物去替代高棒点值的食物，这样，胃口大的人就可以适当多吃一点了。
那么，我们每天应该摄入多少棒点呢？这个数字通常会在40左右，但这是需要根据每个人的体重、年龄等做具体测算。
