不科学用脑易致“脑早衰”

     白领连续加班出现头晕、记忆力下降；学生学习过于紧张，注意力不集中……这些都是“脑早衰”的表现。昨天是中国“脑健康日”，专家提醒，人体健康首先应该是脑健康。

     据仁济医院神经外科王桂松教授分析，年轻人经常抱怨记不住东西，这些可能是“脑早衰”现象。比如IT行业的员工，由于长期面对电脑，受到电磁辐射和闪光刺激，再加上经常加班加点，又缺乏运动，有时候还可能引发癫痫，甚至引起失忆。特别是在写字楼室内空气不太流通，可引发大脑疲劳、脑缺氧等，导致注意力不集中、记忆力减退。对于学生，由于长时间做功课过度用脑，导致脑血管调节功能障碍，出现头痛、头晕等脑缺氧症状。此外，长期饱食、吸烟、睡眠不足等，也会影响大脑记忆。

     护脑首先要劳逸结合，不要长时间使用电脑，同时保证蛋白质和维生素等营养的供应，多吃鱼类、蔬菜和水果。坚持适当运动，呼吸新鲜空气，缓解大脑疲劳。