瘦身美容粥:
1.黑米粥:黑150克,粳米50克。先将黑米洗净,浸泡2小时,煮烂后,加粳米煮粥,此粥可降血脂、血压,减肥疗效好。 2.冬瓜粥:新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,温热食服,可消脂减肥。 3.小米粥:先将小米适量,粳米150克。将小米洗净,与粳米煮粥,共煮为粥,随意服食,可滋阴养颜。