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怎么喝水才能保证肌体有充分的水分(3)

时间:2008/6/12 11:19:32 来源:医疗保健网

  下面是帮助你如何摄入足够的水分的5条Tips

  如果你认为你有必要摄入更加多的水分,下面是一些有用的Tips帮助你摄入更加的水分:

  1.让软饮料成为餐桌上必不可少的部分吧

  2.选择自己喜欢的软饮料。因为如果你喜欢那种饮料的味道,你可能就会相应的多喝些。

  3.多吃水果和蔬菜。生活中20%的水分是通过食物的形式摄入的,所以多食用一些富含水分的食物。

  4.在车中、桌子上或者包中随时准备放一瓶水

  5.选择满足自己需求的饮料。如果你不喜欢含有热量的饮料,那么就选择喝白水或不含能量的饮料吧。


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