吃出来的美丽，美丽可以吃出来，食物中含有大量胶原蛋白和丰富的维生素，是最佳的护肤美容佳品。
一、卤牛筋： 牛筋含有大量胶原蛋白，使皮肤更有弹性.
二银耳雪梨： 银耳特性胶质，雪梨味甘酸凉，美白消肿.
三凉拌木耳： 木耳胶质能把人体内毒质吸附出来。
四、三文鱼： 富含omega-3，有很强的抗衰老功能.番茄薄荷：番茄酸性液汁能帮你平衡肌肤的PH值。
五、蚝干肉粥： 又叫海底牛奶，消除疲劳，柔软皮肤。
六、蒸多宝鱼： 胶质蛋白含量高，养颜润肤功效显著。
补铁套餐：爱美的女人必不可少的一项进补工程.煮燕窝：千年养颜圣品，有效刺激细胞再生繁殖.豌豆粥：《本草纲目》说豌豆能去斑，生光泽。 平时可以吃些猪蹄因其中富含终极护肤因子：胶原蛋白猪脚和猪皮有一层粘稠胶质，吃起来有粘性，这就是胶原蛋白。皮肤70%由胶原蛋白组成，使之具有足够的弹性及韧度。
护肤三个小诀窍
1、经常按摩皮肤，按摩后用清水洗净角质。
2、将醋与甘油以5∶1混合擦拭皮肤，保持光洁。
3、睡前喝一杯冷开水，让皮肤细胞水分充足。
