确解 9 减肥时饮奶容易肥的谬误
见到每个饮奶的小朋友都肥肥白白,所以一般人都会认为减肥时不宜饮牛奶。
要减肥的 话,并不是不能喝牛奶,而是要选择性地喝。一般正常的鲜奶约为 160kcal ,低脂奶是 128kcal ,而脱脂奶只有 85kcal 。所以在减肥时,一定不要饮用正常牛奶,因为实在有易致肥的可能,最好选择脱脂奶,一日三杯也可以,脱脂奶脂肪含量较低,更可补充在减肥时吸收不够的各种营养。