一般人以为多吃水果，就能达到一定的效用，就毫无顾忌地吃过量。但是，站在中医师的立场，强调因应水果属性适量地食用
研究发现孕妇并没有绝对的忌口食物，准妈咪们最好是随着季节的更迭，选择性地多吃或少吃。
在中医的分类上，不管是蔬果或药物都有其属性，称之为性、味。「性」大致分寒、凉、温、热四气，并在凉与温之间插有淡、平。「味」有五味——酸、辛、甘、苦、碱，系针对其组成味觉来分别。另外，中医并将食物区为上、中、下品。上品不具毒性，可常吃；中品部份有微毒，部份无毒，不可多食，可当药用；下品只当药使用，有毒性。
★水果类
一般人以为多吃水果，就能达到一定的效用，就毫无顾忌地吃过量。但是，站在中医师的立场，并不鼓励这种拼命三郎式的吃法，而强调因应水果属性适量地食用。以下列了少许属性较寒的节令水果，吃多了易有胃肠方面的问题。尤其是一些害喜严重，较易冷、体虚的孕妇，更会加剧呕心、呕吐的程度。
葡萄：富含铁质，故可以补血，贫血的人食之可增血。
杨桃：味酸甜，食之有利排便。
西瓜：性属甘寒，强心利尿，水份多。
桔子：凉性水果，食入体内，会长气。
哈蜜瓜：可除烦热，但脾胃虚寒、腹泻者不可食。
橙子：寒性较桔子为弱，但仍不宜过量。
★蔬菜类
有些准妈咪会察觉到浑身燥热，并对于气温的变化不太有感觉，对于食物，中医师建议，孕妇体质不同，应视食物的寒凉温热做些调整，最好是到医院请教医师，作为个案处理。在这单元，列了一些属性较寒的当令蔬菜，以供孕妇参考。
牛蒡：为健康食品，一般人食其根。
笋：多纤维，胃肠虚弱 、消化不良的人吃多了会拉肚子。有助排便，却没有营养成份。一般分有春笋、冬笋。
筒蒿：安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃。所以，具有整胃健脾、降压补脑的效用。
★佐料类
以下为常用、具强烈刺激的调味植物。医师建议，在怀孕初期孕吐厉害，可在炒菜时放几片姜片或葱段，孕吐情况即可获改善，但切忌大量使用喔！孕吐严重时，可在白开水中放入少许姜片，煮成清淡的姜汁。
蒜：食之易有口臭，可喝菊花茶去味。
姜：味辛，姜可使人调解温度，促进发汗。
辣椒：刺激性强的食物，吃多伤胃。
