住：早春要安 保暖通风无噪音
住宅从来没有像现在这样备受大家的关注，因为人有一半的时间要在居室里度过。
随着物质生活水平的提高，住宅的朝向、采光、通风和层高越来越受人们重视。春天要多开窗通风，减少噪音，室内宜点缀一些吊兰和仙人掌类花草，既能使人的视觉放松、消除疲劳又能调节空气中的二氧化碳浓度，还可以减弱噪声。
花草可以使人赏心悦目、心旷神怡，对稳定人的心理状态和陶冶性情有莫大的帮助。
春季阳气始生，气血渐趋于表，毛孔初开，血气稍减，所以有“困”的感觉。因此专家提醒，春天要做到起居有常，每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间，防止“春困”。
行：早春要动 运动旅游助春兴
春天，是运动健身和旅游的大好季节，风和日丽，万物更新，生机勃勃。通过运动，能解除冬季带给人们的寒冷还有僵硬。要走出家门，投身到大自然的怀抱，或踏青郊游，或登山远眺，或信步观赏，都是人生乐事。春天的空气十分清新，空气中负离子的含量较多，最适宜进行空气浴、日光浴。
春天运动既可提高人体的免疫力，又可振奋精神，促进细胞的新陈代谢，改善血液循环，加强心肺功能，还可降低血脂、血压，防治心血管病，调节中枢神经系统，提高思维能力，促进胃肠蠕动，增进食欲，改善消化功能，增加腰腿肌肉的活动，使腿部力量增加，筋骨变得更加灵健。
旅游中要合理安排饮食，要有足够的蔬菜和水果，保证有一定的维生素和纤维素，以中和体内过多酸性物质，保持营养平衡，有利消化，防止便秘。
旅途中应保证每天喝一定量的水或饮料，以防止“上火”，引起口鼻生疮等。宗 禾
食：早春要养 饮食清淡勿过油
紫苏肉松粥
紫苏是带有苦味而显甘香的香草，中秋节的炒石螺、蒸大闸蟹，潮州菜的炒薄壳、炒大头都缺它不可，而且，紫苏也是一种对胃肠有很好的保健功效的香草。
材料：紫苏、瘦猪肉、酱油、花生油、盐、糖、胡椒粉、粥底。
做法：先将紫苏用慢火炒香，备用。将猪肉剁碎成末，用适量盐、糖、胡椒粉、花生油、酱油调味拌匀备用。开炉把粥底煮开，下炒香的紫苏和调好味的肉末煮开，最后调味上锅便成。
酸甜五味
牛肉含有丰富的蛋白质，补中益气、滋养脾胃。在春节中聚会繁多，吃了不少高脂食物,在体内积存，过完节开春吃些菠萝能溶解堵塞于组织中的纤维蛋白，改善局部血液循环。
材料：牛里脊200g、菠萝罐头适量、红椒1个、青椒1个、洋葱10g、核桃油15ml、盐5g、绍酒10ml。
做法：1.牛里脊洗净抹干切成条状，以绍酒、盐腌10分钟；2.红椒、青椒、洋葱切成条状；3.锅置旺火，下入滋采核桃油烧7成热，下入牛里脊条煸炒；4.再下入青、红椒、洋葱、菠萝翻炒熟后装盘上桌即可。
