2. 每天晚餐喝一杯白葡萄酒,这让晚餐更完美。葡萄酒中含有大量的白藜芦醇等抗氧化物质,不仅能增加晚餐的情趣,还能保护心脑血管,可谓一举两得。
3. 吃多种多样的蔬菜。给自己定一个目标,在一个月内,把市场里所有品种的蔬菜吃一遍。这其实不难达到。