1. 放一份健康营养的小零食在你的公文包里,是一人份量的那种。当你加班的时候,就可以先吃了这份零食,让自己不至于太饿,但又不能太饱,因为过后还要好好吃一顿。
2. 餐前喝一杯水,每一餐都是。喝水能增加你的饱感,以至于不会让你吃太多。