Ｂ型减肥法
本来是游牧民族，出现在Ａ型之後，是白种人和蒙古人的混种。由于四处游牧，经常转换环境，所以能夠适应各式各样的环境和食物。以奶类为立要食物。
性格：
自由自在，不受拘束的Ｂ型人充满创造力，有兴趣的事便喜欢，沒兴趣的事就不屑一顾，喜好分明又豪爽，不拘小节。可是生活规律一旦被破坏，身体就容易出现很多问題.
饮食建议：
Ｂ型人的消化系统相当强壮，适合各式各样的食物。但是单纯吃碳水化合物时容易疲倦和新陈代谢不足，因为Ｂ型人体质需要有卡路里的奶类食物，应该大量住食奶类食物，蛋、肝、蔬菜等，也可以吃些低脂肪的紅肉。鸡肉和Ｂ型血不配合，所以不宜住食。
身材易胖区：
大多数Ｂ型人的易胖区都集中在腰和腿两处，身型像水桶一样，腰身直直的，毫无线条。
合适运动：
Ｂ型人也是不适合激烈的竞争性运动，例如篮球和足球，但是体质比Ａ型好，最适合娱乐性运动，例如跳舞和踩单車。每星期三次运动，运动前需要有适当的热身。
运动习惯参考表
运动 时间（分钟） 次数（每星期）
踩单车 ４５－６０ ３
缓步跑 ３０－４５ ３
柔软体操 ３０－４５ ３
健康舞 ３０－４５ ２－３
游泳 ３０－４５ ３
饮食习惯参考表
食品 份量 进食周期
谷物／粉面 １杯 ２－３次／星期
面包／克力架 １片 ０－１次／日
热松饼 １个 ０－１次／日
肉类少脂肪紅肉 ６０－１４０g ２－３次／星期
鸡肉 ６０－１４０g ０－２次／星期
鱼蟹类 １１０－１７０g ３－５次／星期
蔬菜 １杯 ３次／日
水果 １個／９０－１４０g ２－３次／星期
大豆制品 １７０－２１０g ５－７次／星期
奶类牛奶 １１０－１７０cc ２－３次／星期
果仁 ６－８粒 ２－３次／星期
饮品 ２３０cc ２－３次／日
