下述是一些过年食物的卡路里含量，以作参考
食物份量卡路里
年糕1件(8寸x 2寸)115
萝卜糕 1件(8寸x 2寸)86
油角 1只165
笑口枣1粒55
糖果1粒20
开心果(经烘制) 1杯(136克) 824
瓜子 1杯(98克)570
其他须注意的事项
佳节期间，菜肴当然会很丰富，但餐桌上不要全都是鸡鸭鱼肉，应有一些蔬菜作搭配，以促进肠胃蠕动，加快身体排出有毒物质。
不要吃得过多过饱，因为据研究，进食过饱後，大脑中一种称为"纤维芽细胞生长因子"的物质会明显增加。该种生长因子能使毛细血管内侧细胞和脂肪细胞增生，促使动脉粥样硬化。如长期饱食，会导致脑血管硬化，出现早衰和智力迟钝。
举杯同庆可增添节日气氛，但不要豪饮至醉。饮酒过量，会伤及肝脏及消化器官。
消腻解酒良方
下述叁款消滞开胃的食疗，可稍减新年饮食过量的不适：
谷芽麦芽粥(谷芽、麦芽用煲汤袋包好)；
用山楂煮水；
用鸡内金熬粥。
如在节日期间喝多了酒，可在五花茶中(白菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花和水翁花)加入葛花饮用，有解酒之效。
