第二天:断食
早:蔬菜汁
中:同上
晚:同上
开始实施断食了。早中晚都要喝新鲜的蔬菜汁,此外还要喝1.5L左右的温水和矿泉水,如果喝茶,避免含有咖啡因的,避免激烈的运动和烟酒
第三天:恢复饮食
中:粥
晚:平时的50%饮食
为了肠胃适应,建议中午最好喝粥。