推荐一款牛奶豆腐汤,做法如下:
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许,糖1匙、葱花、味精少许。
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即可食用。
服用方法:第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增加纤维含量,加速新陈代谢,这时你就明显地感觉小腹平了很多。需要注意的是,用豆腐牛奶减肥时,一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。(畅枚)