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合理饮食勤动脑 抑制老年痴呆症

时间:2007/12/19 10:10:36 来源:千山晚报

    随着中国老年人口的逐渐增多,老年性痴呆的发病率也越来越高,其中,60岁以上的人群患病率为0.75%—4.69%,80岁以上达40%。

    据鞍山市长大医院神经内科副主任宋彧琳介绍,老年痴呆症分为阿尔茨海默氏症和血管性痴呆,目前发生老年痴呆症的病因尚未完全清楚,研究发现与多种因素有关,如遗传因素、饮食中铝含量过高、胆固醇过高、高血压、动脉硬化、糖尿病、中风等疾病因素,其发病还往往与受教育程度低、不爱动脑、性格内向、不愿与人接触及不良生活方式等。此外,妇女在更年期后雌激素水平低下等也会造成痴呆。

    由于老年痴呆症的病因还不是完全清楚,因此,人们目前能做到的就是:早期发现、早期诊断、早期干预。

    一、及时检查。凡60岁以上的老年人如近期有遗忘现象,应及时到神经内科就诊,做一系列相应检查,以确定是否已患上老年痴呆症。如已发生,便应实行早期的一系列干预措施,来延缓疾病的发展。

    二、合理饮食。老年人消化功能差,应多吃清淡的食物;鱼类含有丰富的卵磷脂,对防止大脑的衰老有很好的作用;蛋类、瘦肉、菌菇类食品对增加抵抗力、提高记忆力都有帮助;富含维生素的各种食物包括水果和蔬菜等,可以改善大脑细胞营养和延缓大脑细胞衰老。

    三、老有所为。老年人要多走出家门,参加一些社会活动特别是文体活动,只要自己能参与的,就积极参与。培养广泛爱好,如绘画、书法、跳舞、钓鱼、集邮等,而且力争做出一些成绩,不断加深兴趣。

    四、享受天伦之乐。多与孙子、孙女在一起,使自己似乎也回到童年。

    五、勤于用脑。人要活到老、学到老,用脑到老,在生活中不断有创造。

    六、及时治病。高血压、动脉粥样硬化、高血脂症、糖尿病、中风等都会引起老年痴呆症的发生和病情恶化。因此,患有这些疾病的人应及时治疗。此外,女性补充雌激素也可以预防老年痴呆症的发生。


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