B.运动治疗计划
1.设定一个切实可行的减肥目标:减5~10kg或减轻体重的10%。
2.考虑1、3、5、7方案,即:每天至少活动1次;每次活动30分钟,例如快走、骑自行车、慢跑、跳舞、户外运动或做较重的家务;每周至少活动5天;活动后心率不超过170-年龄(如一个70岁老人在活动后,心率应保持在100次/每分钟以下)。
需要注意的是,在实施运动治疗计划前,一定要先由专科医生对糖尿病患者进行健康状况评估。