方便面减肥
传播形式:用方便面或是其他减肥快餐代替一日三餐。在港台地区流行。
关键词:HCA
头头是道:这里所指的方便面不是普通的方便面,而是一种油脂含量为零的减肥方便面。它的卖点和所有减肥代餐一样在于低热量,并且添加有一种叫做HCA的天然萃取物,抑制葡萄酸合成脂肪,持续以碳水化合物的形态存在于体内。
效果:一旦停止,反弹没商量。
副作用:未合成的碳水化合物如果不能燃烧排出,还是会形成脂肪贮存在体内;像其他所有减肥代餐一样,不一定符合你的口味。一个月减轻2公斤体重,你通过日常减少热量和增加运动很容易就能达到,不一定非要吃泡面。
缩胃手术
表现形式:通过外科手术减少胃的容积。
关键词:手术
头头是道:这种手术包括胃限制和胃分流手术,手术将胃部只留一小块地方,其余的封住,或是将食管绕过胃或肠道直接接通。你可能有一个大胃王的朋友近期做了这个手术,体重明显下降。
效果:是一种极端的办法,通常只用来对付那些因肥胖而有生命危险的病人。
我们的饥饿感和“饱腹感”都源自大脑,而不是胃,食欲靠下丘脑控制,大多数人需要改变饮食习惯而不是缩胃手术。
副作用:可能诱发疝气或是胆结石;引起贫血或是营养缺乏症;手术过程复杂甚至可能终身都需要医疗监护。
电击减肥法:
意大利和美国医学界通过共同研究,发现电击可以达到减肥功效。经由两年的人体实验表明,微量的电流可以刺激人体的胃壁神经,减缓肠胃蠕动并延长饱腹感,因此对于减少食欲很有帮助。
效果:报告指出,在实验中每人平均减少25%的体重。
副作用:关于电击种种可怕想像和后遗症。与其等待电击不如平时多运动,少搭车少搭电梯。静立15分钟亦可消耗25卡的热量。