16、吃一顿好的早餐来开始新的一天。高纤维的谷类食物是你不二的选择,比如麦片或燕麦粥。另外,选择一些未经加工的粗粮,营养会更加丰富。
17、午餐后散步10分钟,或者早晨提前起床完成这个散步任务。
18、把一周的食谱计划好。列好清单,把要买的东西记下来,这样就减少了冲动购物的机会。