所以如果在一周的七天里有计划地调整食品的颜色,会让你的体形有所改观。如:星期一是白色的,食谱为鱼片、豆腐、茭白等等。
如果这样你能够坚持,不仅对你的体形好,同时能帮你清扫肠胃。因为低热量食品,食物纤维含量往往更丰富。
食物纤维,作为人体的清洁工,帮助肠道排泄废物,还为胃肠的蠕动助一臂之力,最显著的效果就是如果你长期坚持,就再也不会为便秘而苦恼。(李 纷)