东方式运动，东方式治疗，东方式饮食 ……东方式减肥成了世界减肥的榜样，我们又何必舍近求远？
东方式减肥是世界减肥的榜样！
美国拥有全世界最多的肥胖人群，遍布美国各大学和科研院所的运动及减肥研究中心，不断地向全世界发布着减肥研究发现和信息。现在这个世界上最大的减肥市场传出的消息是：东方式的生活方式更适合减肥！
东方式减肥更适合东方的我们！
很明显，我们的体形和西方人不同，我们再也不想按照他们的方法练出宽宽的肩膀和粗壮的大腿，因为这只会让我们显得“茁壮”而不是苗条。就像每一种应季的本地水果都是最适合当地人当季食用，东方式减肥更适合东方人，我们不必舍近求远。
东方运动更减肥
西方式的运动通常是将有氧和无氧分开进行的。有氧运动可以帮助消耗脂肪，无氧运动用来锻炼肌肉。如果要达到减肥瘦身的目的就要有氧+无氧。这种西方式的运动减肥虽然也很有效，但是它的缺点同样明显：
占用时间较多，运动的愉悦性很低，尤其是无氧运动枯燥乏味，通常还要借助器械完成。东方式的运动就完全不同了。只有东方式运动才能将有氧练习和无氧的肌肉练习合二为一。除此之外，东方式运动还具备西方式运动减肥所没有的优点：身心愉悦性，容易坚持，一旦开始练习就会成为一种生活方式，而从身体到内心全面改善，成为一个“有趣的人”。从上个世纪末西方的健身教练就开始了向东方学习的运动！瑜伽、跆拳道、太极、剑道……西方世界的运动专家和一批最先受益的好莱坞明星献身说法，人证、物证俱全：运动减肥，东方式的最有效！
东方式运动招牌：太极：中国的传统运动项目，结合气功，主张人和自然相形相通，练习者可以发挥其主观能动性，调动人体潜力，通过调身（姿势）、调心（意念）、调息（呼吸），锻炼人的精、气、神，调整身体的生理功能，达到瘦身健康的目的。
预测：太极将继瑜伽之后成为世界范围内最受欢迎的减肥健身运动。
跆拳道：日本的跆拳道，几乎进入了全世界的健身房。它可以提高人的反应能力，消耗脂肪，美化形体。同样属于有氧加力量的运动，也是一举多得的健身自卫运动。
瑜伽：沿袭了东方天人合一的哲学，带有宗教修行的神秘感，不仅主张塑造形体，还主张放松身心，最大限度地释放自我，从而在形神伸张的状态下达到最好的塑身效果和精神状态。美国的所有健身中心，几乎都有瑜伽课程，几乎所有的娱乐明星都是瑜伽的代言人。
东方医学更减肥
西方医学减肥代表：手术刀。见效快，但风险高。 除了病理性肥胖患者，对大多数人并不适合。
东方医学减肥代表：中医药学。安全、表本兼治。胖者治胖，不胖者养生。是一种健康的减肥方式。
中医减肥的原理：传统中医的有关脾胃运化理论，气血理论都从生理、病理对肥胖的原理有辩证论述──“过食肥甘厚味，由脾胃运化，变为脂膏，积蓄体内，或变为痰湿阻塞气机。”可谓一针见血地说明了肥胖与脾胃的关系。
中医减肥的原则：启动身体本来的机能，恢复原本的机能后，再适当塑身和减重。适合人群分四大类：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。统计显示，胃热型与气滞型的肥胖患者最多，减肥治疗效果也较好。
中医减肥的贵族性：相对于各种减肥成药，中药减肥是减肥者找中医专家问诊，医生再根据患者情况对症下药，有很强的“私人专属”成分。如果你找到一位经验丰富的中医专家为你看病，受益终身。
中医减肥的平民性：中医减肥的成本大大低于西医减肥。
中医式减肥招牌：
中国医学博大精深，千百年来深刻影响东亚各国，并逐渐形成了各自派系。在减肥的浪潮中，中药、针灸、火罐、按摩等中医疗法开始流行，中医专门针对东方人体质的治疗方式，更是大行其道。
针灸减肥：通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。针灸减肥最合适的年龄是在20～40岁之间。
按摩减肥：按摩是一种被动运动，通过合理按摩，可使肌肉活动增强，血液循环加快，增加脂肪的消耗。尤其是腹部按摩，除可加快脂肪代谢和增大能量消耗外，还能促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸收，减肥效果更为显著。广受推崇的有中医按摩和泰式按摩。
药疗：根据中医原理研制的中成减肥药，也是东方式减肥的一大特色，这些药物成分多来自中医药理学提供的天然草本植物，摆脱了西方化学药剂的影响，主张纯天然。以韩国出产的最为著名。
东方式饮食更减肥
传统的西方饮食，以肉类为主，一旦肥胖，减肥较为困难。
传统的东方饮食，是“淀粉+蔬菜”。因饮食造成的肥胖也属“淀粉型”肥胖，只需要减少淀粉摄入就可以达到减肥目的。
美国大学营养学杂志曾经发表过研究文章说明东方式饮食习惯更利于减肥。研究以500人为对象，施之以东方式饮食法减肥，一个月时间，男士们平均减轻2.5公斤体重。女士们由于体内激素及其他原因，减掉1.25公斤体重。这项实验还有一个发现，即受试者们的胆固醇水平平均下降了11%，血压平均下降了6%。简单地说就是他们比以前明显地苗条健康了。
为什么会这样呢？这是因为以肉食为主的饮食习惯改为以淀粉蔬菜的饮食方法时，虽然和原来吃的一样多，但吸收的热量却比从前大大减少了。
东方式饮食减肥招牌：
韩餐：现实生活中韩国饮食减肥的火爆程度可以和《大长今》在中国的火爆相媲美，真的是让洋快餐胆战心惊。2005年上半年韩国兴起了一股“传统韩国饮食”回归潮，消费者指责西方快餐的高脂高盐是肥胖罪魁祸首，2000年在韩国还被视为时尚的西方快餐店现在备受打击，销量一落千丈，许多干脆关门大吉。 韩国人越来越看重传统的东方式料理，健康食品餐馆在韩国迅速涌现，这些餐馆提供的食物具有传统韩国料理低脂肪高纤维的优点，通常包括米饭、多种多样的新鲜蔬菜以及小部分的鱼和肉。
草药减肥茶在韩国也大行其道，分别起到祛淤血、消水毒、化痰滞的作用。
港式早茶和广东汤：香港人保留了吃早茶的习惯，早晨补充足够的营养，而晚上则减少进食，通过有规律的日常饮食达到养生瘦身目的。广东人喝汤，吃饭之前喝一盅浓汤可以调理肠胃，有减肥瘦身的功效。
