在瘦就是美的态度下，全球著名模特的体型都是以瘦为标准。模特学校更加直接就排除了不少体型较肥的人。
如何才能拥有模特般的身材，纤瘦的双腿，迷人的美肩美背，还有高挑的身材。其实并不是所有的模特都是天生丽质的，她们也爱迟，她们也不喜欢做运动。那模特美女们是如何能够瘦身减肥成功，保持如此好的迷人身姿的呢？
那些超级明星们的节食方法已成为全球女性模仿的对象，最新的潮流是以生冷食物为主，记住：生食水果和蔬菜是最fashion的减肥选择
瑜伽的永恒魅力，瑜伽也可分为几类，其中发源于Ashtanga的Power Yoga受到西方人的推崇，Sting, Madonna, Gwyneth Paltrow便是其中的代表。瑜伽的妙处在于：通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、力量和柔韧性的锻炼。
毛毯减肥方法
良好的睡眠是成功减肥的捷径，利用毛毯来消除一天的工作压力和紧张情绪，使肩部周围的肌肉得到放松，和腹部式呼吸一起使用的话会事半功倍。
毛毯减肥法的效果：
1、缓解疲劳，使紧张情绪得到放松，同时也使肩部及其周围的肌肉得到放松。
2、深呼吸（腹部式呼吸）可以促进交感神经和副交感神经之间的转换。
方法：
1、将毛毯（或是毛巾被）卷折成圆形，如下图一所示。
2、像保持与身体和地面垂直一样放置毛毯，既将毛毯打横放置于床上，身体与床的方向保持一致仰面躺下。
3、肩胛骨附近置于毛毯之上。
4、呼气的同时将手臂往头部方向伸直，保持这个姿势最大限度的向头部方向将手拉直，同时注意手肘一定不能弯曲。
5、保持手臂伸直的姿势深呼吸使身体达到最佳放松状态。
6、深呼吸2-3次后，将身体慢慢放松回到3的姿势。
注意事项：
1、将毛毯折成规律的圆形。
2、用枕头代替毛毯也可以。
3、保证在不伤害肩膀及周围肌肉的情况下将手臂拉伸到最大范围，同样的也切忌勉强以避免造成肌肉拉伤
模特瘦身减肥秘笈
1、无论是在家里还是在自助餐厅吃饭，试着比你实际想吃的分量少盛些，这样就不会因为受不住诱惑而进食过量。
2、每餐中都摄入适量的脂肪。
3、在食物中加入调味品——橄揽油、大蒜以及新鲜黑胡椒。这样在品尝美味的同时你会感觉吃得不多但心满意足。
