国庆长假即将到来，旅游、逛街、打麻将、看韩剧……不少市民早早就为自己制定了丰富多彩的“度假计划”。然而记者在采访中发现，每年长假结束后医院都会迎来一个急诊小高峰，当中很多病人就是在长假期间“吃出病”和“玩出病”的。对此，医生提醒市民长假期间玩乐要有度，作息时间紊乱、暴饮暴食、舟车劳顿极容易诱发慢性疾病并加重病情。
熬夜狂欢诱发呼吸系统疾病
蒲酒吧、看韩剧，很多年轻市民都喜欢没日没夜、争分夺秒地享受这难得的“十一”长假。不过，“狂欢”过后，很多患有慢性支气管炎患者的咳嗽又再度复发。南方医科大学华瑞医院内科主任胡兆霆提醒市民，颠倒日夜、休息时间缩减很容易诱发慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等慢性病急性发作，若发作后还不注意休息，很容易会加重病情。
医生建议：“十一”长假要注意保证每天至少7个小时充足休息，慢支炎、慢阻肺患者尤其不要打乱正常的生活规律，切勿熬夜，出游时最好随身携带药物及时控制病情，以免乐极生悲。
暴饮暴食胃肠疾病找上门
7天假期，四处旅游的市民喜欢品尝地方小吃，很多留在本地的市民也喜欢在假期上馆子吃饭。不过，大吃大喝、食物不干净、饮食搭配太杂，往往导致市民在长假中纷纷“中招”，本来高高兴兴的“长假”变成了“病假”。
医生建议：长假中，市民要注意饮食卫生和有所节制，要管好自己的嘴巴，切忌吃得太杂，尽量保持正常的饮食习惯。虽然胃肠病不足以致命，但拉肚子、呕吐不止足以扫尽假日的兴致。
长途跋涉警惕心脑血管意外
每逢节日都是亲朋好友聚会、一家人外出旅行的好机会。不过，胡兆霆指出，聚会和出游都极易令人激动和劳累，倘若情绪控制不好或体力透支过度，很可能导致心脑血管疾病、高血压患者的病情进一步恶化。
医生建议：患有心脑血管疾病和高血压，以及曾中风的市民在参加各种聚会时要注意心平气和，避免过分激动。另外，应尽量不要进行爬山等体力消耗较大的运动，也不要到高原旅游，以免因缺氧加重病情。
