23小秘招让你不瘦也得瘦（2）

　　进阶方案

　　1、跳绳10分钟。

　　2、至少花25分钟整理房间。

　　3、跟好友散步20分钟。

　　4、歌唱20分钟。

　　5、帮同伴按摩20分钟。

　　6、在看电视的时候休整指甲。

　　7、花60分钟认真给关心的人写封信。

　　8、花40分钟在超市里溜达一下，但记住不要买零食。

　　9、练习台球，每次30分钟。

　　10、陪你的狗狗跑上20分钟。