张韶涵 教你A型血减肥

    一般减重：3—5公斤

　　瘦身食谱：比起

　　动物性蛋白质，A型血的人更适合消化植物性蛋白质，而A型人肥胖的原因肯定平时是个“食肉动物”，所以A型血的人在饮食方面应该慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐，谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。

　　来看看适合Ａ型血人吃的减肥鱼类：鲮鱼、黄花鱼、红衫鱼

　　适合运动：在运动方面，容易冲动的A型人群如果常练瑜珈或经常静心冥想，可安神定绪，减轻精神压力，有助瘦身。