4. 经常衡量体重。要经常监测体重的变化,看看你的减肥成效保持得如何。在轻微的体重增加变大之前,要赶快采取措施哦。
5. 不要在家里放方便的即食食品。如果当你情绪低落或者厌烦的时候特别喜欢吃高脂肪,高热量的食物,就不要随便买这些东西放在家里。“看得见”是引诱你吃的最重要因素之一。
6. 组织家庭活动。把家庭成员聚集起来,一起去骑车郊游,玩游戏或者在公园里踢踢球。