女人瘦身需要了解七件事
第一件事：饱腹感的产生并非源于食物中的脂肪。若想吃得多而体重不升反降，只需把手伸向水果、蔬菜和谷物等高纤维食物，因为纤维和谷物能够影响激素的分泌进而向大脑发出“你已吃饱”的信号。
第二件事：节食不是瘦身的好方法。同饮食不规律者相比，一日三餐规律进食者的身体更健康，思维更敏捷清晰，情绪也不易波动。
第三件事：食物当然有好有坏。人们常说食物无好坏之分，只有饮食习惯的好坏之分。但是，如果某种食物引发了你的无节制暴食与懒散，那么这种导致你的不健康行为的食物就有“问题”了。
