除了饮食外,上下班时,也能尽量抽点时间“技巧性”的运动,减少赘肉的产生。例如:
·提早一个站下车或地铁站,然后步行到工作地点或回家。
·走到同事的座位讨论工作事务,减少使用电话。
·选择爬楼梯,减少使用电梯。
·在桌面上准备低卡路里饮料,就可不必浪费时间买咖啡或茶,可利用这段用茶点的时间走走,活动一下筋骨。