现在十分流行的减肥法,学习僧侣们“过午不食”的原则,只要意志力足够坚强,起码可以减掉4-7KG。
适合人群:不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族
减肥原理
早餐:(进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
午餐:(进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
空腹期:(不进食)饱食期——进入燃烧脂肪期
六大积极推荐理由
1、简单——不用刻意挑剔食物,不用斤斤计较热量。
2、方便——面对外食,虽然不能挑剔种类,但是可以选择不吃
3、弹性——原则上,下午2点以后不能进食,但若是午餐吃得晚,时间可以调整。
4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。
5、健康——精神好,不容易疲倦,身心轻盈。
6、体质佳——只要能持续进行半年至1年,就能完全改善为“吃不胖体质”。