×喝水时猛灌豪饮。
√小口、小口地慢慢喝,如此才能达到良好的吸收效果。
×剧烈运动后喝冰水或者过热的水。
√喝接近室温的水,或者吃一些水果。
×为了减肥坚持进行长时间、大运动量、超负荷的运动。
√选择适合自己身体情况的运动,并注意控制运动频率。