减肥：吃块甜点不是什么要命的事（3）

    吃块甜点也不是什么要命的事情除此之外，如果你还能在心里为自己加油打气，你会发现应付体重的增长也没有想象中的痛苦。不要对自己说:“昨晚为什么吃那块甜点呢？反正也不会碍别人什么事。你真是一个傻瓜。”

    相反，你应该这么对自己说：“哎呀，看看，最近体重好像有点增加啊，该往下调一调了。”这样不仅可以使你看清事情的本质，而且当你经历体重的正常增减时，有助于你保持解决体重问题的能力和决心。