借口4:“我每天都几乎迟到了!”
你错啦:“你可以把早餐带上的”
你说你在早上匆匆忙忙中难以坐下了吃早餐?现在市面上有许多便携式早餐盒,你完全可以把早餐带上,在路上吃,或者带回学校、公司。提醒你,早餐盒可不是快餐外卖!饼干也许很便宜,方便又填肚子,但它却是使你腰围变粗的大敌!如果实在想随便抓点早餐,就选一个不加糖的百吉饼吧,或者没有黄油的烤蛋糕、清淡的果汁或者英国松饼也行。
借口5:“我不喜欢早餐食品”
你错啦:“要打破早餐常规!”
我也不喜欢单调的早餐食品。但无论怎么单调,早餐还是得吃。其实,你想吃什么都可以!比如说抹了花生酱的一片麦包,脱脂奶,一片爽口水果。吃早餐最重要的是吃点东西,而且吃得健康,而不是强迫你吃鸡蛋和麦片。如果你不喜欢常规早餐,那当然没有必要难为自己。
借口6:“我正想减肥呢!”
你错啦:“这是多不好的减肥方法呀!”
如果你想通过不吃一顿饭来减肥,你会大失所望的。你想不吃早餐,减少热量以求长远地减轻体重?其实你正在让你的身体准备着吸收更多热量。你这么做很可能尝到苦头,因为任何时候省掉一顿饭常常导致下一顿暴饮暴食。而且,我们之前也提到过,不吃早餐不会对加快新陈代谢有任何好处。